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早起半小时,学生早餐轻松做,味美丰富,每天能量满满

2019-10-15 11:15:41    来源:    阅读:1

早起半小时,学生早餐轻松做,味美丰富,每天能量满满。天气变凉了,早餐在家吃更舒服也方便,每天早起半小时,可以制作出丰富早餐,无论是需要煎、蒸、煮皆可完成,看一看我们家学生七天早餐,味美丰富,孩子每天吃好早餐,增强体质,每天能量满满,上课也更有精神。

早起半小时,学生早餐轻松做,味美丰富,每天能量满满

第一天:二米粥+牛奶吐司+番茄炒鸡蛋——米粥可以睡前预约或者如果有剩米饭,将小黄米开水入锅,加入剩米饭煮15分钟皆可。或者小黄米粥单煮也可以,15分钟即可完成。煮粥的同时炒一道番茄炒鸡蛋,配上提前做好的牛奶吐司即可。

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第二天:胡萝卜米糊+鸡蛋三明治+口蘑炒西兰花——胡萝卜米糊可以预约好胡萝卜米粥或是胡萝卜米饭,如果是米饭加入开水料理机搅拌即成;煎好鸡蛋与面包夹好,可配上芝士片,自由搭配;西兰花焯水后与蘑菇同炒,鲜香爽口。

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第三天:番茄蛋汤面——面条是简单且快捷的早餐之一,番茄蛋汤面,加入西兰花,蔬菜、主食、鸡蛋皆有,一碗汤面,热乎乎的,食材丰富,简单快捷的早餐。

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